太りにくに体質作り

ダイエットは特に女性にとって重大な関心事のひとつです。多くの女性がより細くなりたい。よりキレイになりたいと思っているのです。これは永遠のテーマと言えるほどに、いつの時代の、どの女性にもその願望があるのです。そんな女性の中には、同じものを食べていても太ってしまう人と、太らない人がいます。この違いは何でしょうか。ダイェツトをいつもしなければ、と思っているひとに限っていつも太っているのです。それほどダイエットに関心がない人に限って、痩せているのです。確かに太るからダイエットが必要ではあるのですが、大きな違いがあるのです。ダイエットの基本は、消費エネルギー以上に摂取カロリーをとらないことです。常にカロリー計算をしている人がいますが、それでは疲れてしまいます。ダイエットの成功が、摂取カロリーだけではないのです。先に挙げた消費カロリーももちろん大事ですが、代謝を上げること、これが重要なのです。同じものを食べても代謝が良い人は太りません。逆に代謝が悪い人は同じものを食べていたら、直ぐに太ってしまうのです。すこぶる代謝が良い人は、たくさん食べても太らないのです。代謝があまりにも悪りと少し食べただけでも脂肪として体内に蓄積されてしまうのです。ですから、あまりに摂取カロリーや食べる量などばかり気にしていても意味がありません。食事に関しては、食べるタイミング、回数、時間、バランスなどに注目、注意すべきなのです。それと同時に、少しでも代謝をあげるために、日ごろから体を動かすようにすることが大事です。通勤に利用していた車を公共機関のバスや電車に変えることだけで、体を使うようになりますから、代謝はあがります。毎日の生活の中で、痩せるヒントはいっぱいあるのです。低脂肪、高カロリーの食事を楽しみ、体を動かして、楽しく生活をしながら太りにくい体質を作っていきましょう。

薬やサプリメントでダイエット?

ダイエット薬には「脂肪の吸収を阻害」する効果があるとされ、余分な脂肪分を吸収して便と一緒に排泄する作用があるといわれます。代表的なダイエット薬として「ゼニカル」、「オルリファスト」などがあります。

 

ダイエット薬は医師から健康のため、ダイエットを勧められている、「治療が必要な肥満」場合などに使用します。医師の指導のもとに、食事療法の補助に使うのが基本とされています。副作用はありませんが、美容目的には処方されません。

 

ダイエットサプリもたくさんの商品が売られていますが、サプリで痩せるということはありません。便秘を改善する成分や、脂肪分を排泄する成分など、複数の栄養素が配合されたものがダイエットサプリメントなのです。

 

ダイエットサプリを飲んでいれば、痩せるということはありませんので、食事や運動も同時に頑張る必要があります。

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