お手軽なキャベツダイエットの実践

「○○ダイエット」と言っては女性が何かとハマるものがいろいろあります。今までいろんなものがありましたね。ココアダイエット、納豆ダイエット、寒天ダイエット、、、、きりがないくらいに、次から次へとダイエット法が出てきます。割と長続きするダイエット法というのは、その食材が安価なものと言えます。あなたは「キャベツダイエット」をご存知でしょうか。実は
多くの方が成功しているダイエットのひとつなのです。このキャベツダイエット、やり方はとても簡単。食事をする前に、キャベツを食べるだけです。
キャベツを4分の1くらい、食べやすい大きさに切って、食事の前にバリバリと食べるのです。まるでウサギみたいですね。キャベツの芯の部分などは、堅くてちょっとキツイでしょうね。でも春キャベツならば、柔らかく何もつけなくても本当にバリバリと美味しくいただけますね。安くて、簡単な、このようなダイエットこそ人気が長続きする理由でしょう。何もつけないのは抵抗がある人には、ノンオイルタイプのドレッシングを使うといいでしょう。ただ食べるだけのダイエットですが、注意したいのは、しっかりとよく噛んで食べることです。軽く噛んで飲み込んでいては高価は低いと言えます。
噛む回数を増やすことで、脳の満腹中枢が働き、その後の食事の量がそれほどなくても満足できるようになります。少なめで満足しますから、全体のカロリー摂取量もダウンします。キャベツダイエットは、
普段の食事の前にキャベツを食べるだけのカンタンダイエットです。もうひとつ忘れてならない効果は、キャベツの食物繊維で便通も良くなるという点です。これで腸の働きも良くなり、またこれもダイエットに良い働きをしてくれるのです。手軽なキャベツダイエット、あなたも一度試してみてはいかがでしょうか。

単品ダイエット

一時、リンゴやバナナだけを食べるダイエット法が流行しました。
これは、単品ダイエット方法といって、文字通り複数の種類の食品を摂取せず、単品の食品だけの摂取でダイエットするという方法です。

 

単品ダイエットのメリットは、短期間で痩せることができることです。
目的があって、期間限定でスリムにならなくてはいけない、というような事情がある人などは、いいかもしれません。

 

体重制限がある運動選手や、プロボクシングの選手が一時的に食事制限を
行うことがありますが、あくまでも一時的な方法として取り入れる方法です。

 

最近はこの単品ダイエットは、栄養的に偏るため、あまり勧められていません。偏った栄養素の摂取は婦人科系の病気を誘発するとも言われ、注意が必要です。

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