「夜トマトダイエット」をご存知でしょうか。

実際に試したことがある方もいることでしょうね。トマトと言えば、栄養が豊富な食べ物ですから、それだけでも十分体に良いでしょう。それを使ったダイエットですから、無理なダイエットと違い、健康的なダイエットだと想像がつきます。さてこのダイエット法ですが、頭に「夜」という文字がつきます。しかし
夜と言っても、夜中ではなく、夕食の時にトマトを食べるという意味です。
トマトですから、もちろん生で食べることもできますし、料理をしてもよいです。生のトマトばかりではありません。トマトジュースでもオッケーですから、面倒な方でも大丈夫です。
トマトジュースならば、たくさんまとめて購入しておくことも可能です。独身の方、男性の方でも出来るダイエット法と言えるかもしれません。夜にトマトを食べる事はどんな影響があるのでしょうか。、実は、夕食時にトマトの栄養分を摂取すると、成長ホルモンの分泌を促進す働きがあるのです。
成長ホルモンが活発になると、代謝を上げてくれます。代謝が上がると消費がスムーズに行なわれます。
これを利用したダイエット法なのです。成長ホルモンは寝ている間に、多く分泌されるので、それを有効利用するために夜にトマトを食べると良いと言うわけです。
ダイエット方法というと、直ぐに摂取カロリーの計算をする人が多いのですが、そればかりでなく太りにくい工夫をすることがたいへん大事なことです。この夜トマトダイエットのように、成長ホルモンに働きかける方法などを実践することが、ダイエットの成功の近道といえるのです。これから実際に「夜トマトダイエット」を実践する人に向けて、その効果を最大限に引き出す方法を紹介しましょう。
トマトには、栄養分としてミネラルやビタミンなどが豊富
であり、且つローカロリーです。これが美容にも大きな影響を与えるようになります。このダイエットを続けることによって、痩せて、そして健康になり、且つ美容面でも効果が期待できるのです。トマトはまた、
食物繊維も豊富ですから、便秘解消も期待できますし、余分な脂肪を排出してくれますから、この点からもダイエット効果が期待できるのです。ただし、夜トマトダイエットをしたからと言って、直ぐに効果を期待するのはいけません。最低でも3カ月は続け、爪や肌など組織が生まれ変わるときになれば、徐々に効果が感じられると思います。実際にはそのサイクルは半年と言われています。ですからがんばって半年間は続けたいものです。長く続けるためには、食べ方も工夫してみましょう。飽きないように、時には温めてスープにしてもいいでしょう。唐辛子を加えて温めれば、きっと汗も出て、代謝も良くなることでしょう。冷たいトマトならサラダでも良いですね。もちろん、パスタもお勧めです。
そして、ダイエット効果をより出すために、規則正しい生活をするようにしましょう。特に重要なのが
睡眠です。成長ホルモンを確実に分泌させるためには、寝る時間帯こそ重要んあのです。22時からのゴールデンタイムという時間帯にはしっかりと眠っているように心掛けたいものです。夜遅くまで起きていては、成長ホルモンの分泌は期待できませんから、ダイエット自体の効果も期待できないでしょう。もちろん
美容のためにも、睡眠時間は大事です。
この「夜トマトダイエット」を実践するのならば、睡眠時間とセットで考えるべきでしょう。

 

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