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本気で痩せたい!方のためのHP@まずは5キロ痩せる!

 

今までに痩せるためにいろんなダイエット方法を試してきた方、多いと思います。

 

一時的には痩せられても、すぐにリバウンド。
↓↓↓
また新しいダイエット方法を試しても、、、失敗。

 

こんなパターンの方はとても多いです。>>続きはこちら

 

 

 

「痩せたいけど、運動は苦手・・・」
「食事制限はもっと苦手・・・」

 

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娘と並んだ自分に嫌気がさして、本気で痩せようと思いました。

 

 

40歳を過ぎて、かなり太りやすくなってきました。そんなに食べているわけではないのに、全く痩せないし、どんどん下半身にお肉がついていきます。

 

若いときは太っても肉がつきづらかった場所にお肉が増えるんです。背中の肩甲骨周辺にもぜい肉がのり、横から自分を見ると、あー、中年のおばさんになってるんだなと実感します。

 

すっかりあきらめモードになっていたんですが、さらに追い討ちをかけることがありました。中学生になった娘と並んで歩いていると、主人が笑うんです。バランスがおかしいと。娘と並んで鏡の前にたってみました。

 

衝撃でした。本当にバランスが違い過ぎるんです。

 

最近の若い人は顔が小さく、手足が長いなと思っていましたが、並んでみるとよくわかります。背はそんなに変わらないのに、娘の腰の位置と、肩の位置が、私よりもずっと上にあるんです。いかに私の足が短いか、そして顔が大きいか。

 

あまりにも違い過ぎて、娘と並んで歩くのが嫌になってきました。ちょっと後ろに下がって歩いたりしてしまいます。

 

中年だからと諦めようと思っていましたが、なんだかこれじゃいけない気がしてきました。体のバランスの悪さは仕方ないけど、少しでも痩せて小顔になって、娘とのバランスの差を埋めたいんです。

 

早速、毎朝ウォーキングか軽いジョギングを一時間くらいすることにしました。

 

そして、今流行のグリーンスムージーを朝食前に飲むんです。ジョギングはやはり一番効果があります。腹筋を使うんですよね。一週間くらいでお腹が凹んできました。そして、しばらくお尻が筋肉痛で痛くなりました。もう、何年もお尻なんて筋肉痛になることがなかったので、嬉しかったです。

 

一ヶ月くらいで顔と、体が一回り細くなった気がします。でも、意外と体重は変わっていないんです。少しは減りましたが、たぶん、筋肉がついてきたのでしょう。

 

そして、グリーンスムージーのおかげか、便秘が全くなくなりました。便秘がなくなれば、体のむくみもなくなって快適です。体重が減っていくのはまだまだこれからだと思いますが、とりあえず、順調に体質が改善されてきています。

 

このまま、適度に筋肉をつけて、代謝を上げ、太りにくい体つくりをしていきたいなと思っています。娘とのバランスの差も若干なくなってきました。

 

姉妹みたいな母娘だねと周囲から言われるようになるのが目標です。主人に二度と馬鹿にされ、笑われないように努力するつもりです。

見た目をすっきりさせるためには

 

 

ちょっと体重が増えたり、洋服がきついなと思ったりしたら、即ダイエットを開始する私。だから、今までいろいろなダイエットに挑戦してきました。○○だけダイエットとか、炭水化物抜きダイエットとか、一番多く取り入れたのは、置き換えダイエットです。

 

もちろん痩せます。開始した次の日、体重計に乗ると「おっ、すごい。」すぐに効果が表れます。数日間続けると、停滞期がやってきますが、私これが乗り越えられないんです。「こんなにがんばってるのに。どうして。」と思うと、食べたい欲求に負けてしまうのです。

 

きっと、がまんして続けられるタイプの人には、確実に向いているのでしょうね。体重変化は見られますから。私のようにすぐ挫折する人、食べるのを我慢できない人には向かないのかもしれません。

 

そこで、ダイエットとはどういう目的でしようと思っているのか自分なりに考えてみたのです。他人に自分の体重を公表するわけでもなく、見た目がスリムに見える方法。ありました。ずばり、運動することです。学生時代は、運動部だった私ですが、今は体力に自信もありません。そこで、二つの方法を試してみました。

 

一つ目は、ウォーキングです。一日2キロを目標に歩くだけで十分です。その代わり、散歩とは違います。ゆっくり歩くよりは、モデルになった気分で、歩幅を大きく、少しペースを上げて歩くと効果的です。できれば腕を振って歩くと、なおいいと思います。 

 

二つ目は、よく書店で販売されているダンスDVDです。私は、あまり激しくなく、適度に運動したなあと思える程度のものをおすすめします。以前、ものすごく激しいタイプのDVDを購入したことがありましたが、本当にきつくて途中でギブアップしてしまい、結局三日坊主で終わってしまった経験があるからです。体力に自信のある人向けだったのかもしれませんね。効果もあるようでしたし。

 

さてこの二つを、休日は運動を休んで、平日にできる方をやっていました。一週間毎日となれば続かないと思ったからです。結果は、まず早ければ2,3日のうちにウエスト周りに変化が見られます。遅くても一週間もすれば、変わります。確実にウエスト周りがすっきりなってきます。わたしも、きつかったジーンズが楽にはけるようになりました。

 

この二つのダイエット方法は、即効性ではありません。また、急激に体重を落とせるわけでもありませんが、確実に見た目に変化が現れるので、続けてみようと思えます。また、代謝もアップするので食事制限のみに比べると、太りにくくなります。ストレスもたまらず、楽しくダイエットできると思います。

 

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